A comida de quem estuda é uma necessidade real para milhões de estudantes que precisam de refeições práticas, nutritivas e que caibam no orçamento apertado.
A rotina de estudos exige energia e concentração, mas o tempo e o dinheiro são limitados para quem vive de bolsa ou ajuda dos pais.
A seguir, nove receitas ideais para a comida de quem estuda, com preparo rápido e ingredientes acessíveis. Acompanhe!
Confira 9 receitas de comida de quem estuda para quem janta rápido e barato
Cuscuz nordestino com ovo e manteiga
O cuscuz é um dos pratos mais versáteis e econômicos da comida de quem estuda, sendo um coringa para o café da manhã ou jantar.
O cuscuz nordestino tradicional é uma excelente escolha para a comida de quem estuda, pois fica pronto em minutos e é muito nutritivo, clique aqui e saiba mais!
Na comida de quem estuda, o cuscuz com ovo e manteiga é uma refeição completa e que custa muito pouco.
Arroz com ovo e salsicha em 10 minutos
O arroz com ovo e salsicha é uma das refeições mais rápidas e baratas da comida de quem estuda, sendo ideal para noites de estudo intenso.
Para a comida de quem estuda, basta refogar a salsicha, adicionar o arroz cozido e mexer o ovo na frigideira.
A comida de quem estuda ganha uma versão prática e saborosa com essa receita que leva menos de 15 minutos.
O café da manhã do Receita Preferida para todas as horas
Muitas receitas do o café da manhã do Receita Preferida são perfeitas para a comida de quem estuda, pois podem ser feitas a qualquer hora do dia.
Vitamina de banana, pão de queijo e tapioca são opções práticas que compõem a comida de quem estuda sem exigir muito tempo.
Na comida de quem estuda, o café da manhã reforçado resolve tanto a primeira refeição quanto um jantar rápido.
Omelete recheado com o que tiver na geladeira
O omelete é uma das receitas fáceis para o jantar mais democráticas da comida de quem estuda, pois usa o que sobra na geladeira.
Na comida de quem estuda, o omelete pode ser recheado com queijo, presunto, legumes ou frango desfiado.
A comida de quem estuda fica mais gostosa com um omelete bem temperado e servido com arroz ou pão.
Como fazer tapioca recheada em minutos
A tapioca é uma das estrelas da comida de quem estuda, pois é leve, sem glúten e fica pronta rapidamente.
Saber fazer tapioca ou como fazer crepioca é essencial na comida de quem estuda, com recheios doces ou salgados que variam o cardápio.
Na comida de quem estuda, a tapioca com queijo ou frango é uma janta leve e que não pesa no bolso.
Macarrão instantâneo turbinado com vegetais
O macarrão instantâneo é um clássico da comida de quem estuda, mas pode ser turbinado com vegetais e ovos.
Para a comida de quem estuda, adicione cenoura, brócolis, ervilha e ovo cozido ao macarrão para torná-lo mais nutritivo.
A comida de quem estuda se beneficia dessa versão mais saudável de um prato que todos conhecem.
Sanduíche de pasta de grão-de-bico
A pasta de grão-de-bico é uma opção prática e proteica para a comida de quem estuda, feita em minutos no processador.
Na comida de quem estuda, a pasta pode ser passada no pão com alface, tomate e queijo.
A comida de quem estuda ganha mais variedade com essa pasta, que pode ser feita em grande quantidade.
Canja de galinha simples e reconfortante
A canja de galinha é uma comida de quem estuda que aquece o corpo e a alma, com frango desfiado e arroz.
Na comida de quem estuda, a canja é fácil de fazer, rende várias porções e pode ser congelada.
A comida de quem estuda fica mais reconfortante com uma canja nos dias mais frios ou quando alguém está doente.
Panqueca de banana com aveia para o jantar doce
A panqueca de banana com aveia é uma opção doce para a comida de quem estuda, mas que pode ser servida no jantar.
Para a comida de quem estuda, a panqueca é feita com banana, ovo e aveia, sem açúcar ou farinha.
A comida de quem estuda se surpreende com essa opção rápida, nutritiva e que agrada o paladar doce. Até a próxima!